Abnehmen

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Re: Abnehmen

Beitragvon Bolz 26. Juli 2012 08:20

@ Ansa

"leider" sind die meisten Chips auch Vegan und ich KnabberzeugsĂŒchtig :-)) daher muss auch ab und zu ein Spartag dazwischen :D

Lg
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Re: Abnehmen

Beitragvon sonnenschein2 26. Juli 2012 08:35

Guten Morgen Ihr Lieben,
mit Kochsahne meinte ich, dieses Creme fine zum Kochen. Gestern Abend gab es Nudelauflauf und ich habe die 7% Fett Variante ausprobiert. Es hat allen geschmeckt und keiner hat gemault :D
Von den Chips bin ich jetzt schon zu Lakritze gekommen. Gestern wars dann doch wieder abends eine TĂŒte. Also werde ich demnĂ€chst nur eine begrenzte Menge mit nach oben nehmen..
Ich hoffe, wenn es erst mal den ersten Erfolg auf der Waage gibt, dass ich dann schaffe weiterzumachen. So lustig finde ich es nÀmlich nicht, dass mir keine Sachen mehr passen und ich es kaum am Morgen schaffe mich anzuziehen >:(

Liebe GrĂŒĂŸe
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Re: Abnehmen

Beitragvon Ansa 26. Juli 2012 09:27

Guten Morgen,

tja, das Beste an der Sache ist wohl mein Hochbett..... wenn ich mich darin verkrĂŒmel und es mir mit einem Buch gemĂŒtlich mache, dann packt mich schon mal der Hype auf was SĂŒĂŸes (bei mir aber eher was Salziges) aber bevor ich mich da runter schleppe.... nö.... da ĂŒberleg ich mir das zweimal oder ich nehme mir eine kleine Portion mit.... die reicht dann meist. Ganze TĂŒten sind hochgefĂ€hrlich. :D

Ich war schon draußen und bin mit den Jungs ne Runde gelaufen, schön unter den BĂ€umen, da ist`s kĂŒhl..... und heute Morgen hab ich gar keinen Hunger auf FrĂŒhstĂŒck. Also hab ich es bei zwei Nektarinen belassen. Heute muss ich einkaufen -bĂ€hh- bei der Hitze, aber ich hab kein Obst mehr da. Nachher koche ich mir mein SĂŒppchen und heute Abend ĂŒberlege ich mir noch etwas. Vielleicht ein bisschen KĂ€se oder so.

Euch viel Erfolg
Ansa
Sei zĂ€rtlich mit den Kindern, mitfĂŒhlend mit den Alten, nimm Anteil an denen, die sich anstrengen, sei sanftmĂŒtig mit den Schwachen und geduldig mit den Starken; denn eines Tages wirst Du dies alles gewesen sein. (nach C.W. Carver)
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Re: Abnehmen

Beitragvon Ansa 30. Juli 2012 10:39

Moin,

also, meine Woche war seeehhhr erfolgreich. Seit dem 2. Juli habe ich 4,9 Kg abgenommen und bin darĂŒber sehr froh. *aufatem* Ich werde in jedem Fall weiter machen und ich weiß auch, das es im Laufe der Zeit weniger werden wird, aber Hautsache, es geht weiter runter.

Und dabei war ich gestern sogar mit dem Liebsten Eis essen, Spagehttieis Bonito - das ist mit Banane und Schokosauce.... aber dafĂŒr ist auch mein Abendessen sehr klein ausgefallen. GemĂŒsecremesuppe....

Ich nehme ja mit WW ab, da werden Obst und frisches GemĂŒse (also keine Konserven) nicht angerechnet. Wenn ich mir zum FrĂŒhstĂŒck nur einen Obstsalat gönne und zum Mittag ein GemĂŒsesĂŒppchen, kann ich Abends essen gehen und essen was immer ich will... Das finde ich schon sehr gelungen so.

So, Euch liebe GrĂŒĂŸe
Ansa
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Re: Abnehmen

Beitragvon sonnenschein2 3. August 2012 15:25

Hallo Ihr Lieben,
ich habe auch schon etwas abgenommen. In den 2 Wochen zu Hause schon 2,5 kg. Das ist doch schon etwas. Jetzt muss ich nur am Ball bleiben und weiter machen. Ich freue mich total, dass ĂŒberhaupt etwas runter geht.

Ich wĂŒnsche euch allen ein schönes Wochenende
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Re: Abnehmen

Beitragvon röschen 3. August 2012 21:38

Och Manno *NEID*

Nein Quatsch ihr Beiden - herzlichen GlĂŒckwunsch zu eurem Erfolg!

2 Kilo hab ich mit nach 2 Wochen konsequentem ErnĂ€hrungsplan und Sportprogramm auch schon mal hingekriegt. Kaum gabs aber ne Feierlichkeit oder es fehlte mal 2 Wochen die Zeit fĂŒr den Sport, waren diese 2 Kilo auch wieder drauf. Das frustriert - in jĂŒngeren Jahren hat man die 2 Kilos schnell am Wochenende weggefastet, heute dauert das ewig und hĂ€lt nicht lange an :-(

Hast du dich einem WW Programm angeschlossen Ansa, oder kennst du die Rezepte und das Programm schon und machst das alleine?

LG Röschen
(die extra nur Obst und GemĂŒse mit ins Schwimmbad genommen hat, aber den Leckereinen der Picknickkörbe ihrerFreundinen nicht widerstehen konnte *seufz*)
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Re: Abnehmen

Beitragvon Ansa 4. August 2012 10:30

Liebes Röschen,

ich mache WW Online, das kostet mich im Monat 14,95 € und das geht schon so.... dort kann ich eintragen, was ich gegessen habe, meine eigenen Rezepte eingeben und in Points umrechnen lassen und meine Bewegungspunkt ebenfalls. Außerdem gibt es kleine Listen, wo ich eintrage, ob ich genug Obst und GemĂŒse gegessen habe, genug Milchprodukt (ist ja grade fĂŒr uns Frauen wichtig) und hochwertige Fette.... damit bin ich ganz zufrieden.

Man kann sich abmelden und anmelden und wird auch begleitet, durch Foren, Tipps und Rezepte. Ist ganz nett aufgebaut.

Ich drĂŒcke Dir die Daumen, das Du es schaffst....

Liebe GrĂŒĂŸe
Ansa
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Re: Abnehmen

Beitragvon tarsshaft 2. September 2012 18:38

hallo ihr lieben!

der thread hat mir gefallen und ich mag auch meinen kommentar abgeben...ich esse "intuitiv", das kann man tatsĂ€chlich trainieren, da erwiesenermaßen körper und geist zusammenhĂ€ngen und der eine dem anderen immer was zu sagen hat...wenn beide aufeinander hören, geht es beiden prĂ€chtig...

ich kenne den gedanken, dass man abends keine kohlenhydrate essen soll...nun, ich bin seit vielen jahren mit der italienischen kĂŒche vertraut und mit einem italiener liiert...und die (und ich) essen JEDEN tag bzw. abend pasta = kohlenhydrate...da offensichtlich nicht alle italiener ĂŒbergewichtig sind (und ich auch nicht), hĂ€ngt ĂŒbergewicht oder zunahme wohl doch an mehr als an diesem einen fakt...sicher ist es zu einem großen teil veranlagung...

wer einen hohen muskelanteil hat (im verhĂ€ltnis zu wasser- und fettanteil im körper), der kann mehr pasta oder andere kohlenhydrate essen, ohne das etwas passiert, denn pasta = kohlenhydrate = zucker und zucker = energielieferant fĂŒr muskeln, die energiefresser sind...

intuitiv essen heißt, spĂŒren lernen, was der körper braucht...da kann eine tĂŒte chips durchaus dem körper auch gut mal gut tun, weil sie der seele so gut tut...wer natĂŒrlich glaubt zu spĂŒren, der körper brauche jeden tag eine tĂŒte, der hört falsch hin...

wichtig finde ich, abwechslungsreich und phantasievoll zu essen...ich mache mir einen wochenplan, auf dem 1x fleisch, 1x fisch und 6x gemĂŒse bzw. pasta/reis/kartoffeln als hauptgang stehen, alkohol nur am wochenende oder zu besonderen anlĂ€ssen und auch da ist nach zwei bier oder zwei glas wein stop...zigaretten o.Ă€. sowieso gar nicht....und der sport....ja, sport mache ich dann, wenn ich lust habe...intuitiv eben...unregelmĂ€ĂŸig, mal laufen, mal yoga, mal schwimmen...und lachen, witze reißen, blödsinn reden...all das entspannt und beeinflusst den körper positiv...

und ein rezept hab ich auch noch:
frische pasta (z.b. torellini ricotta-spinaci) mit olivenöl anbraten, mit salz und pfeffer abschmecken, zur seite legen
in derselben pfanne mit olivenöl karotten, zucchini anbraten, kleine tomaten und erdnĂŒsse (!!) dazu, mit frischem basilikum abschmecken
pasta wieder dazugeben, zum schluss eine handvoll ruccola obendrauf und noch ein bissl zusammen brutzeln...

buon appetito! und lg t :)
Das Heute leben, das Kommende erwarten, das Vergangene nutzen.
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Re: Abnehmen

Beitragvon Ansa 3. September 2012 10:16

Moin,

ja, die Sache mit der natĂŒrlichen IntuitĂ€t..... ich kenne das aus Versuchsreihen mit kleinen Kindern, diese hat man essen lassen, was immer sie wollten und erstaunlicherweise haben sich alle (die waren zwischen 2 und 3 Jahren, meine ich) gesund und abwechselungsreich ernĂ€hrt, obgleich sie hĂ€tten Schoki und Kekse essen können.....

Und ich glaube, wir haben viel davon verlernt, allein das Trinken - ich erinnere mich, als ich klein war, gab es bei uns zum Essen keine GetrĂ€nke, auch in die Schule bekamen wir nichts mit - und wir haben dabei nur gelernt, mit viel weniger Wasser auszukommen,als gesund ist...... heute ist das zum GlĂŒck anders, aber ich höre noch meine Mutter "das Kind soll sich nicht satt trinken............" und natĂŒrlich, Abends gab`s auch nichts mehr zu trinken, wir sollten ja durchschlafen - ist finde das im Nachhinein Ă€ußerst fragwĂŒrdig.

Mit dem Essen ist es wohl Ă€hnlich, vieles davon ist Erziehung. Wenn ich manchmal die jungen MĂŒtter so sehe - auch schon, als meine Kinder klein waren, auf dem Weg zum BĂ€cker - 10 Minuten eine Richtung - wurde in die Kinderkarre eingepackt, das Kind natĂŒrlich, ein FlĂ€schchen und mindestens eine kleine Dose mit Keksen, Obst und besonders beliebt, Reiswaffeln.... als wenn das Kind auf so einem Weg Not leiden wĂŒrde..... oder in der Stadt, Kind in der Karre weint, es sieht auch nix außer BĂ€uchen, ist mĂŒde, gestresst und frustriert und was macht Mama, wo das Kind doch ein Recht auf seinen Frust hat? Es bekommt was zu essen und lernt von klein auf "Frust = Essen" - ich mach mir da so meine Gedanken und denke auch, aus dem Keks wird irgendwann eine Zigarette oder anderes..... orale Befriedigung eben. Ist noch nicht erforscht worden, aber ich denke, es wĂ€re man an der Zeit.

Ich bin die letzten Wochen tapfer geblieben und habe jetzt in zwei Monaten knapp 8 kg abgenommen, damit bin ich fĂŒr mich auch zufrieden und arbeite daran, das es so bleibt. ,) Wichtig ist vor allem meine MobilitĂ€t, denn die hat in den letzten Jahren, auch durch drei BĂ€nderdehnungen/-risse arg gelitten...... so war ich fleissig unterwegs und genieße hier die SpaziergĂ€nge ohne MĂŒcken =)

Liebe GrĂŒĂŸe
Ansa
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Re: Abnehmen

Beitragvon sonnenschein2 3. September 2012 10:52

Hallo Ansa,
ja mit dem Trinken ist es so eine Sache. Ich versuche auch meine Kinder dahin zu erziehen, dass sie wirklich ausreichend trinken. Denn auch ich bin noch aus der Generation, in der in der Schule nur das kleine MilchtĂŒtchen getrunken werden durfte.
Du hast aber beim Abnehmen schon wirklich etwas geschafft. Klasse gemacht. Echt super. Bei mir stagniert es gerade. Ich muss jetzt schauen, wie ich es schaffe so fast ohne Bewegung weiter zu machen.

Liebe GrĂŒĂŸe
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Re: Abnehmen

Beitragvon Ansa 4. September 2012 07:42

Liebe Sonnenschein,

fast ohne Bewegung ist schwierig - aber fĂŒr solche schwierigen Zeiten setze ich mir immer das Ziel, zumindest nicht wieder zuzunehmen. Das ist doch schon mal was ,) sei geduldig mit Dir....

Gestern gab es bei mir eine Tomaten-Lachs-Sauce mit Bandnudeln, die ist (hab noch etwas ĂŒbrig =) ) sowas von lecker...... mal sehen, fĂŒr morgen, da kommt meine Große, vielleicht bleibt sie zu Mittag?

Und heute wollte ich ein GefĂŒgelcurry mit frischen Zuckerschoten machen, das ist leicht und schmeckt auch richtig gut. Wenn ich so weiter mache, erreiche ich diesen Monat bestimmt die 10 kg Grenze und dann hab ich das GefĂŒhl, es auch wirklich zu schaffen, zumindest passen meine Hosen nicht mehr. :springen:

Liebe GrĂŒĂŸe
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Re: Abnehmen

Beitragvon Ansa 11. September 2012 07:41

Guten Morgen,

so, bei mir geht es munter weiter, auch wenn ich gestern, bei all dem Stress ne TĂŒte Kartoffelsnacks vernichtet habe, aber so etwas muss eben auch mal sein. 8 Kg sind es seit Anfang Juli und darĂŒber freue ich mich auch total.

Ich hab ja als Motivationstipp eine sichtbare Methode. Ich hĂ€nge fĂŒr jedes Pfund eine bunte BĂŒroklammer an die andere und bei 5 Kg kommt eine Sternförmige Klammer hinzu. Jetzt lauere ich schon ganz gespannt auf Sternchen Nummer 2..... und bin total motiviert. ,)

Euch liebe GrĂŒĂŸe
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Re: Abnehmen

Beitragvon sonnenschein2 12. September 2012 07:31

Wow Ansa,
du bist aber auf der Erfolgsspur. Klasse, dass du so durchhÀlst. Deine Kleidungs muss ja schon viel zu weit geworden sein :cool:
Bei mir stagniert es im Augenblick etwas. Aber ich versuche wenigstens nicht wieder zuzunehmen. Es fehlt halt die Bewegung. Ich hoffe ja, dass ich am Freitag den Gips abbekomme. Vielleicht kann ich ja auch am Montag schon wieder arbeiten gehen. Mal hören was der Doc sagt.
Ich wĂŒnsche dir weiter viel Motivation und Erfolg
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Re: Abnehmen

Beitragvon Ansa 13. September 2012 07:24

Moin,

Danke, Motivation kann ich immer brauchen, es gibt so Tage - da könnte ich........... alles, nur nicht DiĂ€t halten oder wenig essen. Nutzt aber nichts. Momentan kann ich mich zu grĂ¶ĂŸeren Bewegungsaktionen nicht wirklich aufraffen. *schnief* Irgendwie ist der Wurm drin, aber ich muss diesmal durchhalten, schon meinen Gelenken zu Liebe.

Und ab einer gewissen KleidergrĂ¶ĂŸe ist es eigentlich egal, außer bei Hosen, welche GrĂ¶ĂŸe man da wirklich anhat. Jemand der rund und pummelig ist und der sich angemessen kleidet, wird ja auf figurbetonte enge Kleidung eher weniger Wert legen. Jedenfalls ist das bei mir ganz sicher so. Und ob nun Gr. 50 oder 48? Merkt man eher nicht.

Ich hab ja schon einmal so viiieeel abgenommen und hab es da Àhnlich gemacht, einfach mein weites Zeug weiter getragen und dann, eines Tages, etwas figurbetontes, enges - den allermeisten ist es erst da aufgefallen, das ich abgenommen habe. Ich glaub, das mache ich einfach wieder so.

DIr und Euch einen schönen Tag
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Re: Abnehmen

Beitragvon sonnenschein2 13. September 2012 08:23

Hallo liebe Ansa,
das mit der engen Kleidung kann ich mir gut vorstellen. So habe ich es auch vor. Im Augenblick merke ich halt nur, dass die Hosen nicht mehr ganz so viel kneifen. Aber ich schaffe im Augenblick nicht so viel an Gewicht zu verlieren. Ich entwickel mich wieder zum Frustesser und ich muss ganz viel Energie einsetzen, damit ich mit dem Essen aufhöre. Da ich ja noch nicht so viel abgenommen habe, ist schon ein Kilo wieder drauf echt frustrierend. Aber egal, es wird schon wieder. FĂŒr heute nehme ich mir vor wieder drauf zu achten und nichts zwischendurch zu futtern.
Ich möchte ja auch wieder schnell auf die FĂŒĂŸe kommen und diese auch wieder ohne Verrenkungen sehen können... ,)
Viele GrĂŒĂŸe und eine große Portion Durchhaltevermögen an dich und euch alle
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